테니스엘보 5주차 입니다. (오른팔 팔꿈치)

약 3주 정도는 오른팔은 거의 쓰지 않으려 노력했습니다. (1주일은 한방침 치료)

5주차인 지금은 처음보다는 많이 풀려서, 조심스럽게 테니스치고 있습니다.

그래도 저녁과 아침에는 통증도 좀 있어요

테니스 공을 맞을때의 약간의 통증도 어느새 적응(??)

지금 상태에서 아령 1kg로 손목을 까딱까딱하면서 팔꿈치 아래 근력을 보완하는

방법이 도움이 될까요? 아니면 완쾌될때까지 쭈욱 쉬어야 할까요~